为帮助学生缓解心理压力、科学管理情绪、摆脱内耗困扰，近期，道路桥梁工程学院成功开展“情绪断舍离：大学生反内耗指南”主题心理团辅活动。
活动伊始，“数字蹲挑战”“姓名记忆大挑战”两项破冰游戏，快速打破现场拘谨氛围，调动学生参与热情，帮助大家快速熟悉、融入集体，筑牢活动信任基础。随后，活动进入核心环节，“情绪积木蹲”“情绪猜猜乐”“情绪传递悄悄话”三项趣味互动，引导学生认识、理解并合理表达情绪。马小斐老师结合游戏实时引导讨论，帮助学生破除“负面情绪不好”的认知误区，明确情绪精准表达与高效沟通的重要性。
活动最后，学生们写下专属情绪调节方法、分享活动感悟。活动总结强调，情绪无好坏之分，唯有学会识别、接纳与调节情绪，才能摆脱内耗，做自己情绪的主人。
此次团辅以趣味游戏为载体，将情绪管理知识融入互动体验，帮助学生掌握基础情绪调节技巧、提升情绪识别与表达能力，营造了温暖包容的心理氛围。未来，分院将持续关注学生心理健康需求，开展更多贴合学生实际的心理活动，助力学生健康成长。
